Noras (Name geändert) emotionale Unabhängigkeit hat seit unserem letzten Gespräch (die erste Aufnahme war ca. 5 Monate vor dieser) schon deutlich zugenommen. Dabei haben ihr vor allem 2 neue Perspektiven geholfen: Ihr liebenswertes Wesen und ihr jederzeit sehr hoher Selbstwert. Mit anderen Worten: Nora hat in ihrem Selbstbild Stück für Stück aufgeräumt. Dadurch ist sie viel sicherer, wenn ihr neuer Partner ein wenig auf Distanz zu ihr geht.
Shownotes:
Was kann man tun, um aus seiner emotionalen Abhängigkeit herauszukommen? Wie vermindert man die emotionalen Abstürze, die auftreten können, wenn der Partner auf Distanz geht? Nora hat an emotionaler Unabhängigkeit deutlich gewonnen. Und das ist kein Zufall, denn sie hat mit ganz bestimmten „Werkzeugen“ an ihrem Selbstbild gearbeitet. Im Einzelnen ist Folgendes passiert:
Ablauf:
1:30 Nora hat sich unser Gespräch inzwischen öfter angehört und davon profitiert.
3:00 Nora hilft es sehr, zu üben, wenn es ihr gutgeht, das merkt sie auch, wenn es ihr schlechtgeht.
4:00 Ihr hilft besonders, zu erkennen, dass sie – so wie jeder Mensch – ein sehr liebenswertes Wesen hat. Was damit gemeint ist, erkläre ich hier.
5:30 Noras liebenswerte Seiten.
8:15 Für die Perfektionisten: Welche Erwartungen muss man erfüllen, um ein liebenswertes Wesen zu haben? Gar keine! Das fühlt sich richtig gut an.
10:15 Noras neue Beziehung fordert sie heraus, denn er möchte ziemlich viel Abstand …
13:20 Passt er zu Nora, oder passt er nicht zu ihr?!
15:45 Eine Falle für emotional Abhängige: Zu viel auf die Beziehungsseite schauen, anstatt vor allem auf sich selbst zu schauen.
17:15 Obwohl er ziemlich distanziert ist, hat Nora nicht mehr die heftigen „Abstürze“, die sie früher hatte!
19:30 Ist es richtig, wenn Nora jetzt so zurückhaltend ist?
20:20 Noras Antwort auf ihre emotionale Abhängigkeit: Ihre Wohlfühl-Unabhängigkeit!
22:30 Manchmal weint sie noch, wenn er auf Distanz geht – ein wichtiger Fortschritt: Sie hat dabei keine Selbstzweifel mehr.
24:30: Unser Selbstbild ist unglaublich wichtig.
26:20 Die Psychologie setzt Selbstwertgefühl und Selbstwert gleich, das ist fatal.
28:30 Völlig unabhängig von einem Partner spürt Nora in ihrem Herzen Freude, ein Gefühl von Sommer, Erleichterung und Energie …
30:30 Mit dem E-Book zur kindlichen Aufpasserin hat Nora viel Stress abgebaut.
32:00 Sie schildert perfekt den versöhnlichen Umgang mit ihrer kindlichen Aufpasserin!
35:30 Das Spüren der positiven Gefühle macht die Arbeit an uns effizient.
39:00 So baust Du eine Grundlage, auf der Du viel besser beurteilen kannst, ob Dein Partner zu Dir passt.
41:00 Noras Blick zurück lohnt sich.
Weitere Informationen und ganz konkrete Anleitungen zu den Themen dieses Podcastes findest Du in meinem Buch „Hör auf, Dich fertig zu machen“. Und natürlich bei Instagram unter „psycho-logischundneu“, auf meiner Webseite „psycho-logischundneu.de“ und in weiteren Folgen dieses Podcastes!
